Återhämtning för prestation & välmående
Äntligen kan Mowes i Norrland erbjuda en föreläsning på temat återhämtning! Under den här timmen tillsammans tittar vi på hur återhämtning kan se ut under en arbetsdag, och hur en medvetenhet kring återhämtning kan hjälpa arbetsplatser att behålla välmående medarbetare.
Enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet är en av de största orsakerna till psykisk ohälsa hög stress och anspänning i kombination med brist på återhämtning och sömn. Återhämtning är med andra ord en nyckelfaktor för att behålla hälsan genom perioder med högre stress och arbetsbelastning.
Samtidigt som de flesta ser det som en självklarhet att vi behöver vila efter ett fysiskt träningspass, så finns inte samma självklarhet kring att vi behöver återhämtning efter en mental ansträngning, för att återfå skärpa och fokus. Den här föreläsningen hoppas vi kan vara ett första steg mot att ändra på det!
Låt återhämtning bli en del av det systematiska arbetsmiljöarbetet för att förebygga ohälsa och främja hälsa. Och låt denna föreläsning ge en första smak av hur det kan se ut.
Föreläsningens innehåll:
Varför återhämtning är en avgörande del av vår prestationsförmåga.
Varför hjärnan behöver pauser för att behålla skärpan under arbetsdagen.
Inspiration kring hur återhämtning kan se ut på er arbetsplats.
Hur mikropauser på 2 minuter kan förbättra ditt fokus.
Olika människors olika behov av återhämtning.
Hur återhämtning under arbetsdagen skapar förutsättningar för att ha energi kvar till en meningsfull fritid.
Att återhämtning är allas ansvar för att skapa en hälsofrämjande arbetsmiljö.
Under föreläsningen finns det gott om utrymme för utbyten och diskussioner under trevliga former, där vi delar hur vi återhämtar oss på bästa sätt och på så vis kan inspirera varandra. Diskussionerna hjälper även till att skapa en förståelse för hur olika behoven av återhämtning kan vara.