Sömn för hälsa & prestation
God sömn bidrar positivt till hälsa, välmående och prestation, samtidigt som bristfällig sömn kan orsaka ohälsa på lång sikt. Enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet är en av de största orsakerna till psykisk ohälsa hög stress och anspänning i kombination med brist på återhämtning och sömn.
Genom att prioritera och skapa rutiner för sömnen går det att förbättra välmåendet, men också att öka kreativiteten och stärka minnet. Sömn skapar även en buffert vid högre arbetsbelastning och har visat sig öka den empatiska förmågan och det sociala samspelet – alltsammans viktiga faktorer när vi ska skapa en hälsofrämjande arbetsmiljö.
Mowes i Norrland erbjuder här en föreläsning som ger er en ökad förståelse för hur sömnen påverkar prestationsförmågan, likväl som konkreta tips och metoder för ökad sömnkvalitet.
Föreläsningens innehåll:
Vad sömn är och varför vi behöver den.
Faktorer som bidrar till en god natts sömn.
Varför sömn är en mirakelkur för hjärnan.
Rutiner för att varva ned och skapa förutsättningar för återhämtande sömn.
Individuell handlingsplan för ökad sömnkvalitet.
Under föreläsningen ges gott om utrymme för gemensamma diskussioner under trevliga former, där vi kan ge tips till varandra som inspiration till ökad sömnkvalitet.