Moa guidar:

Låsning i bröstryggen?

Då ska du göra denna rörelse! Jag lärde mig rörelsen under min graviditet då jag fick en massa låsningar i bröstryggen, mest på grund av att jag var så stilla eftersom jag hade så ont av mina foglossningar. Sedan dess gör jag den ofta när jag suttit framför datorn.

Bröstryggen består av tolv kotor (vissa har någon fler, andra någon mindre). Dessa kotor är gjorda för en stor variation av rörelser. En av de vanligaste positionerna för bröstryggen är en rundning, så därför mår den så otroligt bra av att göra andra rörelser också, för att variera positionen och skapa rörelser mellan kotorna. I denna rörelse kommer du träna på att "platta ut" bröstryggen genom att sträva med den mot en vägg, vilket ger en motsatt känsla i förhållande till rundningen. Du kommer att hjälpa till med ländryggen som du också strävar mot att platta ut.

Rörelsen är kanonbra för att få cirkulation till ryggraden och armarna. Och den är tyngre än vad man kan tro! En bonus är att ländryggen får en skön förlängning under hela sekvensen.