1 % metoden

Ett yogaretreat för dig som vill skapa förustättningar för välmående i din vardag

Med små förbättringar i vår vardag kan vi få riktigt stora resultat långsiktigt. 1 % metoden handlar om att skapa goda livsvanor som ökar ditt välmående och din hälsa genom att smyga in välgörande vanor. Under helgen kommer du att få reflektera över vilka vanor som skulle kunna gynna dig och hur du kan börja med minsta möjliga för att starta den vanan. En helg fylld med yoga, återhämtning, natur, god mat och reflektion. Riktigt bra förutsättningar för att skapa bättre förutsättningar för välmående under dina vårens kommande månader. 

Yogaklasserna under denna helg består av en blandning av vinyasa, movingyin samt retorativeyoga. Du kan komma precis som du är, nybörjade såväl som erfaren.

Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Moa Westman
Moa har mer än 10 års erfarenhet från hälsobranschen där hon har arbetat som utbildare, föreläsare och ledare. Frågor som ligger henne varmt om hjärtat är hur vi skapar hälsofrämjande vanor, livsstilsförbättringar och återhämtning.

Återhämtning är en av grundstenarna i Moas liv – där pauser och reflektion har fått en naturlig plats. Hon tror på 1%-metoden, som innebär att göra varje dag 1% bättre än igår. Det är i det lilla som nya vanor får växa fram på ett hållbart och långsiktigt sätt.